- לפני גיל 18 לא שותים.
- לא שותים על קיבה ריקה! מתכננים ללכת לשתות? תדאגו לאכול משהו לפני!
- תדאגו שתמיד יהיה אתכם חבר/ה שישמרו עליכם, שלא תעשו דברים שיסכנו אתכם או שאחר כך אתם עלולים להצטער עליהם, ולא ישאירו אתכם לבד.
- שתו לאט כדי לתת לגוף שלכם את הזמן להתמודד עם האלכוהול שאתם מכניסים אליו. לוקח בערך 15 דקות עד שמתחילים להרגיש את ההשפעה.
- שימו לב כמה מנות אלכוהול שתיתם ומה ריכוז האלכוהול שרשום על הבקבוק ואל תגזימו במינון.
- האלכוהול מייבש. על כל "מנת" אלכוהול שאתם שותים, שתו כוס מים, כדי לאזן ולהחזיר לגוף נוזלים. זה יעזור לכם למנוע את הבחילה וכאב הראש שמגיעים אחר כך.
- דעו כי השילוב של אלכוהול עם משקאות אנרגיה מגדיל את הסיכון להרעלת אלכוהול פי 3!
- דעו כי מהילה של אלכוהול במשקה מוגז או ממותק, מזרזת את השפעת האלכוהול, כי היא מקצרת את זמן ספיגת האלכוהול במחזור הדם.
- ככל שמשקל הגוף שלכם יותר נמוך, כך תשתכרו יותר מהר ולמשך זמן יותר ארוך.
- האלכוהול ישפיע על שיקול הדעת ותהליך קבלת ההחלטות שלכם, הרבה לפני שתרגישו את ההשפעה שלו על שיווי המשקל והיכולת המוטורית שלכם. הוא גם יעכב את מהירות התגובה שלכם ויחליש משמעותית את היכולת שלכן/ם להתנגד.
- לכו לשירותים תמיד בזוגות. אף פעם לא לבד.
- שתו אך ורק מבקבוקים סגורים (או מכוסית שהזמנתם לבד וראיתם במו עיניכם את הברמן מוזג ומגיש לכם אותה ישירות).
- אל תמשיכו לשתות מכוס שנשארה על הבר או השולחן, ללא השגחה.
- אל תנהגו אחרי ששתיתם! גם אם עברה שעה מאז… לוקח שעתיים + לכל מנת אלכוהול להתפנות מהגוף (ואם אתם מתחת ל-45 ק"ג אז אפילו יותר…). בחרו חבר אחד שלא ישתה והוא יהיה הנהג התורן לאותו הערב, או שתחזרו הביתה במונית.
- אם מישהו מכם מרגיש מוזר או חושד שמשהו לא בסדר איתו, יכול להיות שמישהו הכניס לכם למשקה סם אונס. מה שצריך לעשות במצב כזה הוא לפנות לאדם מבוגר ולהגיע כמה שיותר מהר לחדר המיון (אם יש לכם אפשרות – קחו אתכם גם את המשקה).
ציידו אותם בתוכנית פעולה לשעת חירום
חשוב שהמתבגרים שלכם ידעו מה לעשות במקרה שהדברים יוצאים משליטה ואחד החברים השתכר או איבד את ההכרה – ההכוונה שתתנו להם עשויה להציל חיים!
אז… מה עושים אם חבר/ה שלנו שתו יותר מדי?
נתחיל ממה שבטוח לא עושים!
- לא משאירים חברה לבד במסיבה! ולא סומכים על בחורים זרים שהכרתן לפני דקה וחצי שידאגו ויטפלו בחברה שלכן או יחזירו אותה הביתה במקומכן… גם אם היא אומרת שהיא רוצה ומתעקשת להישאר עם הבחור לבד וגם אם היא ממש לא נחמדה אליכן כרגע ומסלקת אתכן הביתה. תזכרו שזאת לא היא, זה האלכוהול מדבר מהגרון שלה, המוח שלה יצא לטייל ושיקול הדעת התפטר! ולכן אתן חייבות לשמור עליה.
- אם חבר שלכם איבד את הכרתו, או נמצא במצב שהוא לא מסוגל לעמוד לבד על הרגליים – עם כל כמה שזה מבהיל ואתם מפחדים מהתגובה של ההורים – לא משאירים אותו לבד ובורחים!
- לא מגניבים אותו/ה בשקט הביתה בלי שההורים שלהם מודעים למצבם.
- לא מניחים שהם "רק ישנים" ומחר בבוקר הם יתעוררו והכל יהיה בסדר ומשאירים אותם "לישון"…
מה כן עושים?
- מחייגים 101 למד"א ומזמינים אמבולנס.
- אם אתם יודעים שהחבר לקח משהו נוסף על האלכוהול (סמים, בצורת כדורים, אבקה או נוזל) עדכנו את הפרמדיקים מה בדיוק הוא לקח – חשוב שיהיה להם את המידע הזה – זה יאפשר להם לטפל בו בצורה מהירה וטובה יותר.
- מזעיקים את ההורים, שלו או שלכם, ולא נותנים לקולות של שאר החברים ולפחד מהתגובה שלנו, ההורים, למנוע מכם לעשות את הדבר הנכון. אנחנו נהיה גאים בכם שהייתם מספיק אחראים ואמיצים להתקשר אלינו וההורים של החבר/ה יודו לכם על שהצלתם את החיים של הילד שלהם.
קיצורי הדרך של המתבגרים בדרך אל האושר
